夏のほうが、実は冷えます－－4タイプを知って「冷えない夏」に！

夏の冷え、ツラいですよね～。実は夏のほうが「冷えやすい」んですって！

医学博士の川嶋朗先生によると「夏は、冬に比べて基礎代謝が低く、体が熱を産生しにくい状態なのです。冬は寒いので体が熱を産生しようと基礎代謝が高くなりますが、夏は熱産生が本来不要なので、基礎代謝が低い。なので、夏のほうが『冷え』になりやすいんです」。

さらに、暑い外と涼しい室内の温度差も体調悪化によくないとか。「暑い外と涼しい室内との出入りを繰り返すと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。結果、暑くても汗をかけなかったり、涼しい室内にいても汗が止まらなくなったりします」（川嶋先生）

確かに、訪問先のお宅で汗がナゼか止まらなくなったり、キンキンに冷えた電車内でも汗が引かないことってあります…これって冷えトラブルの一種だったんですね。どうしたら改善できるんでしょうか？

「冷えの症状は千差万別で、人によって改善法も異なります。ただ、大きく分けると4つのタイプになるので、自分がどれにあてはまるかを診断して、対応策を探ってみてもよいでしょう」

■川嶋先生が提唱する4つの「冷えタイプ」はこちら

（1）「手足」冷えさん→寒さを感じると抹消血管が収縮。冷えを強く感じます。

（2）「内臓」冷えさん→おなかが冷たく自律神経が乱れがち。冷え度が進行しています。

（3）「下半身」冷えさん→血めぐりが悪いタイプ。下半身デブになりやすい。

（4）「低体温」冷えさん→代謝がダウンしています。平熱が体温35度台の人は要注意。

自分の「冷えタイプ」と「本当に効く改善策」を学んで、ことしこそ「冷えない夏」を目指してみて！【レタスクラブ編集部】