冷えの読みもの

#食

プチ不調解消に！　1皿で1日に必要な鉄分がとれる「あさりのミルクチャウダー」

#食

1分で完成！納豆＆水菜で作る鉄分たっぷりサラダ

#食

箸休めで鉄＆カルシウム補給「切り干しとじゃこの酢漬け」

#食

カレー粉とみそが隠し味！栄養たっぷり「ミートボールのトマト煮」

#食

栄養満点＆タイパ最高の「厚揚げ」で作る簡単チャンプルー

#食

貧血レスキュー食材「小松菜」で！　スープ＆炒めもののレシピ

#食

貧血予防に！鉄補給に便利な「いわし缶」で栄養満点パスタ

#食

3分で完成！ 「まぐろ」で作る栄養たっぷりサラダ風丼

#食

人気料理家・藤井恵さんの秘伝レシピ「レバーのはちみつしょうが煮」

#食

竜田揚げは「かつお」で作るのが正解！【栄養満点時短レシピ】

#食

おなかにうれしい！玉ねぎたっぷり オニオングラタンスープ＆コーンスープ【食物繊維＆オリゴ糖】

#美容・健康

つらい凝りや偏頭痛にも。不調改善を助ける健康法「爪もみ」にトライ！

#美容・健康

張り、冷え、食欲不振。腸を刺激するエクササイズでちょっとした不調をケアしよう！

#美容・健康

肩こりや倦怠感…みんなが抱える体の不調とストレスを調査。生活習慣の中に改善できるヒントが！

#美容・健康

疲れがとれずヘトヘト…な人必見！だる〜い疲れや食欲不振に「ツボ押し」がおすすめ

#くらし

【夏疲れ対策】忙しいときにまずプッシュ！日々のへとへとをなんとかしてくれる頭のツボ「百会」の正しい押し方

#食

体も心もほっとひと息。夏こそ食べたい「とりつくねのおろし煮」

#くらし

おうち時間が増えて運動不足になると「冷え」の原因に？？漢方のツボを知って、体の内側からポカポカに♪【絶対冷えない冬にする！からだ編】

#美容・健康

またまた始まってしまったテレワーク&おこもり生活。凝り固まって疲れた体は、おうちのお風呂で手軽にほぐそう！！【お風呂でヨガ(3)】

#美容・健康

お風呂で短時間集中！座ったままできるお風呂ヨガで、1日の疲れをリセットしましょ【お風呂でヨガ(2)】