この記事に共感したら
夏の美腸大作戦3 脂身の少ない肉で、美腸になる肉おかず
公開
更新
この夏、美腸を目指す皆さま、あぶらはすべて腸に悪いと思っていませんか？編集部・食担当の私もそう思っておりました、つい最近まで。
腸にNGなあぶらというのは、肉の脂肪分のこと。動物性脂肪が、腸内の悪玉菌を増やしてしまいます。とはいえ、肉を食べたいですよね。そこでおすすめなのが、バラ肉よりはもも肉にするといったように、なるべく脂身の少ない肉を選ぶこと。もしくは、脂身がついているならなるべく省いて使うこと。これなら、無理なくできそうですよね。
一方で、美腸にとってとりたいあぶらは、植物性の油。身近なところでは、オリーブ油が挙げられます。排便をスムーズにする役割があるため、便秘がちな人は特に必要とも。調理の油にもこだわりたいですよね。
『レタスクラブ』で紹介している「夏の酢どり」は、とりむね肉は皮なしで使い、オリーブ油で炒めたもの。皮を除いた分、さっぱりとした味わいに。甘酸っぱく仕上がって、夏バテ気味の体にもおすすめのメニューなんです。おいしくて腸にもいいだなんて一石二鳥!!と皆さまに実感してもらえるレシピが満載です。【レタスクラブ編集部】
Information
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
読みものランキング
-
1位毎夜3時に目覚める。亡くなった人が出てくる夢ってどういう意味？
-
2位子どもは欲しい？ 欲しくない？ 結婚5年、30代夫婦の妻が抱えるモヤモヤ／子どもが欲しいかわかりません（1）
-
3位夜の町を裸足でひとり走る小4娘の友だち。「え？はだし！？」その理由は…／娘の友だちは放置子?（1）
-
4位「この家買わない!?」散歩中に見つけた、住むにはレトロすぎる家。新婚の夫は買う気満々で
-
5位職場の悪口は華麗にスルー！白川さん流「人と比べない」最強の秘訣
読みものランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細