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#食

【鍋で10分】インスタで大絶賛！ご飯が進むおかずスープ「チキンねぎ塩スープ」

#食

1品でしっかり栄養が摂れる！せいろで具だくさんの「スパニッシュオムレツ」

#食

見た目も華やか！パプリカの甘みがおいしい「パプリカとじゃがいもの冷たいスープ」

#食

せいろで蒸すヘルシー「おでん」。低カロリー低脂質のタコ＆野菜がポイント

#食

卵を使った、さっぱり味のお手軽スープ「ミニトマトと卵の中華スープ」

#食

高タンパクでダイエットに最適！せいろで蒸すだけの「タラのスンドゥブ」

#食

カリッもちっ食感が楽しい！小腹を満たす「和風カレーおこげスープ」

#食

はんぺんを加え、カロリーを抑えてボリューム感アップ「はんぺんとひじきの鶏だんご蒸し」

#食

食欲がなくても栄養がとれる！デザートのような「かぼちゃとココナッツミルクの冷たいスープ」

#美容・健康

【10ヶ月で-27kg！】「どうしてあんなにお腹が出てるの？」→ショックな一言から「別人すぎる！」変身

#食

ヘルシーなのに満足度が高い「手羽先のはるさめスープ」

#食

せいろで簡単！脂質を控えた鶏ムネ肉の「ヘルシータンドリーチキン」

#食

濃厚な豆の味を楽しめる「そら豆のポタージュ」

#食

おかゆでとろみ付け。ミキサーなしで作れる「トマトとセロリのポタージュ」

#食

クルトンを入れても◎！じゃがいもの旨みを味わう「ポテトのポタージュ」

#食

たっぷり野菜＆あさりの旨みがおいしい！「具だくさんクラムチャウダー」

#食

トマトソース＋缶詰で時短調理。鶏もも肉入りのミネストローネ

#食

まろやかなコクがクセになる「鮭とじゃがいもの味噌バター汁」

#食

ヘルシーで食べごたえがある魚介メニュー「牡蠣ねぎクリームシチュー」

#食

冷凍野菜も賢く活用。レンチン10分でできる「具だくさん豚汁」