頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレを紹介！しつこい疲れ&ガチガチボディに、じわ～っと効く注目漫画を無料で試し読み！
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第1回
#美容・健康
不調だらけのアラフォーが実践！ 運動嫌い、筋肉ゼロでもできる「ゆるトレ」とは？／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（1）
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第2回
#美容・健康
呼吸を意識して背中を伸ばす！ 猫背で固まった呼吸筋をほぐす「深呼吸ストレッチ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（2）
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第3回
#美容・健康
頭が前に出がちだと首肩への負担大！「うなずきストレッチ」でこまめに伸ばして ／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（3）
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第4回
#美容・健康
腕を前に出す姿勢が多い現代人。縮こまった胸筋を「後ろ手ストレッチ」でリセット！／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（4）
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第5回
#美容・健康
猫背と運動不足で肩甲骨がガチガチ！「胸はりエクササイズ」で肩のきしみを解消／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（5）
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第6回
#美容・健康
前屈が無理な人でもできる！ 床に座る姿勢がラクになる「裏ももストレッチ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（6）
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第7回
#美容・健康
バッキバキで痛い背中に。気持ちよく背中がほぐれる「肩甲骨まわし」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（7）
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第8回
#美容・健康
座りっぱなしで脚のつけ根が詰まってる!? 「股関節ストレッチ」で下半身の血流を改善
