自身もアスリートとして活躍し、二児の母となってからは、サッカーを頑張る息子たちのために料理を作ってきたはるはるママさん。強いカラダづくりに必要な栄養をおいしく摂れる厳選レシピをご紹介します！
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第1回
#食
３種類のお肉のうまみと栄養が詰まった、トリプルミートのチキンカレー／はるはるママのパワーチャージごはん（1）
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第2回
#食
疲労回復おかず！鶏むね肉の青じそガレット／はるはるママのパワーチャージごはん（2）
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第3回
#食
チーズ入りでカルシウム満点！豚こまとほうれん草のお豆腐おやき／はるはるママのパワーチャージごはん（3）
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第4回
#食
具だくさんの免疫力UPレシピ。海鮮と豆腐のうま塩あんかけ／はるはるママのパワーチャージごはん（4）
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第5回
#食
育ち盛りのカラダづくりに！ 鉄分摂取を助ける、鶏とあさりのにんにくスープ／はるはるママのパワーチャージごはん（5）
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第6回
#食
食べごたえのある食材がたっぷり！豚ひれ肉とブロッコリーのスペシャルスープ／はるはるママのパワーチャージごはん（6）
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第7回
#食
卵×枝豆でたんぱく質をプラス！とろとろ温泉卵のポテトサラダ／はるはるママのパワーチャージごはん（7）
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第8回
#食
骨づくりにお役立ち！さつまいもとお豆の甘辛じゃこ／はるはるママのパワーチャージごはん（8）
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