1日1分で下腹をぺたんこに！ 10年以上ダイエット指導を行ってきた人気パーソナルトレーナーのめぐ先生が教える、ダイエットがスムーズに進む下腹やせトレーニング「締めトレ」をご紹介。今日から始めて、メリハリボディを目指しませんか？
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第1回
#美容・健康
骨盤や背骨を動かし、インナーマッスルを刺激する「身体を目覚めさせるストレッチ」
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第2回
#美容・健康
おなか、下腹、お尻、太もも。気になる場所を一気に引き締める「基本の締めトレ」
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第3回
#美容・健康
負荷の高いエクササイズで二の腕のたるみも撃退する「レベルアップ締めトレ」
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第4回
#美容・健康
締めトレで部分やせ！下腹をへこませるエクササイズ「ニートゥチェスト」
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第5回
#美容・健康
おなかを左右にひねってくびれを作る「ひねりひざタッチ」
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第6回
#美容・健康
上体を真横に曲げるのがポイント！ わき腹の肉をつぶすイメージで行う「わき腹つぶし」
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第7回
#美容・健康
ヒップアップと脚やせに効果的な締めトレ「ドンキーキック」
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第8回
#美容・健康
ムチムチ背中をしっかり刺激！ 「ばんざいひじ寄せ」は猫背解消にもおすすめ
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