ピラティスインストラクターの資格をもつ女優の優木まおみさんが教えてくれる美脚への近道は、脚のねじれを解消することだそう。ねじれの要因となる筋肉を集中的にほぐす手軽な「ぐりにぎメソッド」を一部ご紹介します！
今すぐ購入する【PR】
-
第1回
#美容・健康
脚が太くなる原因は？美脚への第一歩は「脚のねじれ」を正すこと！
-
第2回
#美容・健康
50代までに変形を阻止して！ ねじれのもとになる筋肉を集中的にケア
-
第3回
#美容・健康
私の脚ねじれてる？ひざとひざ下のねじれを写真でセルフチェック！
-
第4回
#美容・健康
【脚のねじれを整える「ぐりにぎ」メソッド】足をほぐして血流をUP
-
第5回
#美容・健康
【脚のねじれを整える「ぐりにぎ」メソッド】足の甲と裏をぐりぐり
-
第6回
#美容・健康
【脚のねじれを整える「ぐりにぎ」メソッド】内すねと外すねをぐりぐり・にぎにぎ
-
第7回
#美容・健康
【脚のねじれを整える「ぐりにぎ」メソッド】前すねとふくらはぎをぐりぐり・にぎにぎ
-
第8回
#美容・健康
【脚のねじれを整える「ぐりにぎ」メソッド】ひざ裏をぐりぐり・にぎにぎ
-
1
