何をやるにしても、健やかな心と体が不可欠。体に蓄積してしまう不調の芽を早めに摘み、自分の体と心をいたわるためのヒントを、鍼灸師である田中友也さんが教えてくださいます！
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第1回
#美容・健康
松尾芭蕉の「奥の細道」にも記された！ 長旅の疲れを癒やす疲労回復のツボって？／おうち養生 きほんの100（1）
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第2回
#美容・健康
朝の白湯で冷えを改善。やさしく胃腸を起こして体の芯から温まろう／おうち養生 きほんの100（2）
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第3回
#美容・健康
「快眠」にいい就寝前の過ごし方って？ 熟睡時間を大事にして、体の潤いを補う時間に／おうち養生 きほんの100（3）
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第4回
#美容・健康
疲れ目は肩こりと同じ！ 目の周りの疲れた筋肉を温めてリラックス／おうち養生 きほんの100（4）
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第5回
#美容・健康
若返りの妙薬!? 人にとって大切な潤いである「唾液」を増やす食べ方とは／おうち養生 きほんの100（5）
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第6回
#美容・健康
慢性的な肩こりと急な肩こりは原因が違う？ 毎日続けたいこりほぐしのやり方／おうち養生 きほんの100（6）
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第7回
#美容・健康
むくみ予防には余分な水分を控えるのが良い？ 胃腸を労る水分の摂り方／おうち養生 きほんの100（7）
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第8回
#美容・健康
排便は健康を保つ上でとても大切！ 早めの対策で快便生活を目指そう／おうち養生 きほんの100（8）
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