私たちのからだの読みもの

#美容・健康

体がかたい人も、運動初心者もOK！ラクにできる【股関節ストレッチ】

#美容・健康

子どものお昼寝タイムやすき間時間に！合計2分の【裏ももストレッチ】

#美容・健康

反り腰の人は前ももが張りがち！【前ももストレッチ】で筋肉を緩めて

#美容・健康

シンクに寄りかかる、背中を丸めてスマホを見る。日常生活を見直して美姿勢に！

#美容・健康

寒い朝のやる気スイッチをオン！ 「動的ストレッチ」で体を内側から温めて／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（22）

#美容・健康

体が誤動作起こしすぎ!? 足が冷え冷えなときには「足の甲ストレッチ」で血行促進／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（21）

#美容・健康

頭痛、肩こり、だるさ。不調三銃士に立ち向かう「スッキリ3点セット」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（20）

#美容・健康

胃腸弱りすぎ問題をなんとかしたい。「ペットボトルお腹伸ばし」で内臓を刺激しよう／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（19）

#美容・健康

お尻に根っこが張ってる状態を卒業！ 下半身を目覚めさせる「ウォーキング・ランジ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（18）

#美容・健康

「腕立てなんてできない」と諦めているあなたへ。「壁腕立て」で胸と背中を活性化！／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（17）

#美容・健康

脚がまっすぐ上がらない！ 「寝ながら足パカ」と股関節周辺ストレッチで改善を目指そう／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（16）

#美容・健康

片足重心を続けたらどうなる？ 歪みボディにぴったりの「わき腹リセット」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（15）

#美容・健康

ドンヨリ下半身に効く？ 「ペットボトル脚上げ」で脚をすっきりさせよう／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（14）

#美容・健康

生まれたての子鹿になる!? かかとを上げるふくらはぎの筋トレ「カーフレイズ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（13）

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脚を少し上げるだけなのにお尻が攣りそう！ 床から5cm上げるだけで効く「後ろ脚上げ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（12）

#美容・健康

スクワットするための筋肉がない！ 「5cmスクワット」で無理なく一歩ずつ進もう／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（11）

#美容・健康

背中の痛みが常に悩み。反り腰＆猫背さん必見の「腰ストレッチ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（10）

#美容・健康

うわ、めっちゃ肩上がってる!? 困った状態におすすめの「蛇口ひねりストレッチ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（9）

#美容・健康

血の巡りの良い下半身を目指したい。「股関節ストレッチ」でじゅわっとリラックス／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（8）

#美容・健康

広範囲の筋肉と繋がっている肩甲骨を回して、背中をリフレッシュさせよう！／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（7）