霧が晴れると目の前に敵軍が!? 信玄と謙信、直接対決の行方は!?/日本の歴史7(5)
武田信玄vs上杉謙信。長期にわたる川中島の決戦の火ぶたが切られる/日本の歴史7(4)
信玄に国を奪われた大名が頼ったのは、情に厚い越後国の上杉謙信/日本の歴史7(3)
人こそ城!優れた政治で民をまとめる一方、信玄は力ずくで領土を拡大していく/日本の歴史7(2)
甲斐国は俺が治める!父・信虎を追放し当主の座を奪いとった武田信玄/日本の歴史7(1)
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主な食材: トマト / 合いびき肉
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主な食材: 卵(M)
極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】
主な食材: キャベツ / 焼きそば用麺
豚バラとなすのたれつゆ炒め【by 山本ゆりさん】
主な食材: なす / 豚バラ薄切り肉
サムギョプサル
主な食材: にんにく / おろしにんにく
にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!