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#美容・健康
腰は絶対反らさないで！ できるところまででOKの「太もも前伸ばし」
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#美容・健康
ゆっくり息を吐きながら伸ばして気持ちいい！ 「太もも裏伸ばし」
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#美容・健康
一日痛みなく歩くための土台作りに！ お尻をゆっくり持ち上げる「お尻もち上げ」
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#美容・健康
寝たまま・座ったままできる！ 腰痛改善に効果的な「前胸伸ばし」
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#美容・健康
縮まっていた胸の横が伸びていく～！「横胸伸ばし」のコツ
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#美容・健康
変に力んじゃうときは肩甲骨と腹筋を意識して！ 腰痛を楽にする「胸おこし」
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#美容・健康
仰向けでゆっくり呼吸するだけで腰痛改善に？ 「お腹へこみ」をトライ／1分腰ゆるめストレッチ（3）
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#美容・健康
頑張らなくてもできるストレッチって？ 骨盤の正しい位置を意識して試してみよう／1分腰ゆるめストレッチ（2）
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「最近腰、つらくない？」友人たちとの悩み共有。腰痛はストレッチで良くなりますか？／1分腰ゆるめストレッチ（1）
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