2026年2月号の読みもの

#美容・健康

Tシャツやスウェットで寝てる人は要注意!? ただ眠るのと「やせ睡眠」の分かれ道を今すぐチェック

#食

サラダやナムルをどうぞ！こんにゃくで作るヘルシーな“あえもの”3選

#食

不足しがちな食物繊維。「腸活わかめツナえのき」をごはんにのっけておなかすっきり♪【ハル式満腹ダイエット】

#食

ヘルシーなおかずの素「サラダチキン」でたんぱく質を補給！アレンジアイデアも【ハル式満腹ダイエット】

#食

新陳代謝を促し、おなかも満足。余った野菜ですぐできスープ3品【ハル式満腹ダイエット】

#食

コスパ抜群！さまざまな食べ方を試せる白菜を使ったサブおかず

#食

トロトロになった白菜を楽しもう！「あんかけ焼きそば」「クリーム煮ご飯」

#食

【白菜1/4使い切り！】とり肉をあわせた“カサ増し”おかず

#食

ぎゅっと味がしみこむ！白菜の良さを生かしたひき肉のおかず2選

#食

スープごといただく白菜のおかず＜満足かさ増し！ひき肉編＞

#食

レンジで簡単！豚バラのうまみを白菜が吸って絶品の蒸し料理2選

#食

【簡単＆時短！】白菜と豚肉の中華風おかず「オイスターしょうゆ煮」「レンジ回鍋肉」

#くらし

毎日の工夫で差がつく！「花粉症シーズンを乗り切る生活習慣」朝晩の対策9選

#くらし

【花粉症シーズンを乗り切る生活習慣】花粉を寄せ付けない昼間の過ごし方とは？

#食

「こんにゃく×ツナ」で旨みが激変!? “脱・地味”な「やせうま副菜」が優秀すぎる

#食

「こんにゃく」を焼くだけで主役級のおかずに。100kcal以下の痩せうまレシピ2選

#食

こんにゃくでボリュームアップ！罪悪感ゼロのチヂミ＆さいころステーキ風おかず

#食

調理工程はたったの1つ！忙しい日の救世主「こんにゃくの爆速炒め」2選

#食

「ナポリタン風」がクセになる!? ダイエットの救世主・こんにゃく活用レシピ2選

#美容・健康

そのたるみ、放置しないで！すき間時間にできる「二重あごリセットストレッチ」