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#美容・健康
ちょっと頑張りたい時の筋トレ。カンタンにできて、全身に効くエクササイズは？／30秒“ながら”やせストレッチ（10）
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#美容・健康
バスタオルを巻くだけで日常生活が運動に!? ダイエット王子おすすめの「バスタオル腹巻き」／30秒“ながら”やせストレッチ（9）
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#美容・健康
上に乗って足踏みするだけ！バスタオルでできる「青竹踏み運動」／30秒“ながら”やせストレッチ（8）
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#美容・健康
家事の前に30秒でできるストレッチ！「背中すっきりハンドサークル」／30秒“ながら”やせストレッチ（7）
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#美容・健康
どこでもできるちょこっとストレッチ！脚・お腹・お尻を引き締める「足浮かせ運動」／30秒“ながら”やせストレッチ（6）
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#美容・健康
腕やひじの疲れを気持ちよく解消！30秒でできる「前腕ストレッチ」／30秒“ながら”やせストレッチ（5）
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#美容・健康
椅子に座ったままでできる背中やせ！「背もたれツイストストレッチ」／30秒“ながら”やせストレッチ（4）
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#美容・健康
信号待ちの間にもできる、「お尻引き締めエクササイズ」／30秒“ながら”やせストレッチ（3）
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#美容・健康
背筋が伸びて姿勢がキレイに！ 「猫背バイバイストレッチ」／30秒“ながら”やせストレッチ（2）
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#美容・健康
30秒のちょこっと筋トレ。日常生活の中で簡単にできる「ながらストレッチ」って？／30秒“ながら”やせストレッチ（1）
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