『レタスクラブ』37周年企画として、毎日がんばる読者の皆さんの元気の維持に役立つ特集をお届け。自分のこともいたわって（＝ご自愛）、楽しくすこやかに毎日を過ごしましょう。

更年期、みんなどう乗り越える？

更年期＝女性ホルモンが減少する時期とは知っていても、よくわからない…。という方、こちらでご紹介いたします。

あなたは何点？更年期不調チェックシート

体の不調が起きやすい更年期の時期。あなたの不調レベルはどのくらい？さっそく自己採点シートでチェックしてみましょう！

からだの調子を整えるゆる腸活レシピ

腸を整えると、免疫力アップや美肌効果も。今日から始められる簡単な腸活レシピで「ご自愛」はじめましょう！

毎日しっかり飲んでいた文筆家が目覚めた「ご自愛晩酌」

40代後半にさしかかり、体の不調が出始めたツレヅレハナコさん。これまでの飲酒習慣を見直した結果はいかに…。

今夜もホットフラッシュ 更年期 越えたら 人生パラダイス

真冬なのに顔が熱くて汗も止まらない！「これが噂の更年期！？」注目のマンガを試し読み！

アラフィフさんいらっしゃ〜い

忙しいけどまだまだ元気！なアラフィフさんの毎日を笑いと共感たっぷりに描く、人気のマンガを試し読み！