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暑さにダウンのママ、必見！夏バテ対策“基本のキ”をおさらい

暑さにダウンのママ、必見！夏バテ対策“基本のキ”をおさらい　

#美容・健康

2017.08.19 06:45

公開

2017.08.21 05:07

更新

まだまだ続く暑さ。夏バテしていませんか？　家事に仕事に忙しいママは、ついつい自分のケアを忘れがち。レタス隊の江口瞳さんもそんな一人です。そこで、夏バテ対策“基本のキ”を確認！

【水分をこまめにとる】

汗をかきやすい夏は体内の水分が不足しがち。のどが渇いたと感じる前に、こまめに水分補給をしましょう。氷入りの冷たすぎる飲み物は、胃や腸に負担をかけて内臓の血流を悪くします。なるべく常温や、冷蔵庫で冷やした程度の飲み物を選んで。

<お助けアイテム>

いつでも水分補給ができるよう、マイボトルを持ち歩くと◎。スリムなサイズで軽量のものなら、持ち運びも苦になりません。

●江口さんのお気に入り

「水道水をろ過して飲める、お財布にも地球にもやさしいボトル」。浄水機能付きボトル fill＆go 600ml オープン価格/BRITA Japan

夏休み中の子どもと一緒に近くの公園へ、というときも、みんなでマイボトルを持っていけば安心ですね。

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Information

教えてくれたのは：内山明好先生
パークサイド広尾レディスクリニック院長。整形外科、内科医。女性のかかりつけ医として、体と心の健康、エイジングケアをサポートしている。

撮影＝最上梨沙　取材・文＝彦田恵理子　モデル＝江口瞳（レタス隊）　スタイリング＝梶本美代子　取材協力／AWABEES　UTUWA

BRITA Japan

夏バテ対策基本水分マイボトル

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