睡眠や健康への意識が激変？！スマートウォッチ生活にハマっています！

Band 9をしばらく使ってみて良いなと感じたのが、「睡眠機能」です。
寝ているときに装着しているだけで睡眠リズムや睡眠時の心拍数、血中酸素レベル、呼吸乱れを記録し、その内容を細かく分析して改善に向けてのアドバイスをしてくれるんです。

下のイラストは、とある日の私の睡眠レポートなのですが、この日は日々のへとへとが蓄積して、子どもたちと一緒にお昼寝をした上に、夜も早く寝落ちしてしまった日でした。
睡眠リズムを見ると起床までに２度起きたタイミングがあったり（布団からこぼれた子どもを戻したり、子どもに蹴られたりで起きたのでした）、『分析と提案』にも仮眠（お昼寝）の取りすぎが指摘されています。

それでも睡眠スコアは83点！高得点が出たことで「あ、それなりにちゃんと寝られたんだな」という安心感につながりました。スマホを枕元に置いて設定すると、なんといびきや寝言なども記録してくれるんですよ！

睡眠は健康の基本。睡眠スコアが悪いとストレスを溜めないよう自然に気をつけるので、健康への意識も高まりそうです。何より自分がどんな睡眠をとれたのか知れるって楽しい！

Band 9をつけ始めたことで、私の健康に対する意識にも変化が…。
睡眠だけではなく、心拍数やストレスレベル、消費カロリー、運動時間、立ち上がった回数なども記録してくれるので、自分の体調や運動量が丸わかり！おかげでまず朝起きたら睡眠状況をチェックして、スコアが低ければ「今日は無理するのはよそう」とセーブしたり、運動時間が少なければ少し遠回りして歩こうと意識したりと、自然に健康に気を配るようになりました。

もともと運動習慣がないうえにイラスト仕事でパソコンやタブレットに向かって座ったままでいることが多いので、座りっぱなしになってますよ！とアラートが鳴らないようちょくちょく立ち上がる意識も芽生えました。生理周期管理もできるので「この週はメンタルも体調も落ちるから仕事の調整しておこう…」と意識できるのも助かってます。

これの何がすごいって、もともとあった生活スタイルを変える必要がないということ！ Band 9をつけておくだけでいいので、今まで隙間時間でも惜しいから自分の健康管理なんて無理！な状態だった私にとっては劇的な変化です。


他にもBand 9はスマホ連動による便利なことがたくさんあって、私のQOL（生活の質）をあげてくれました。見逃したくない通知を手元ですぐに確認できるって、本当に便利です！

・保育園からの通知にすぐに気づける
保育園の連絡帳アプリと連動させれば、通知にすぐに気づけます。夫が送り迎えしたときにも登園・降園したことがすぐにわかって安心！
・スマホ探索機能
無意識のうちにぽんっとおいておいたスマホが行方不明になることが度々…。そんな時でも「スマホ探索機能」を使えば音でスマホの場所を知らせてくれる！
・アラーム機能
作業に没頭してしまうことが多いので平日は保育園のお迎え時間にアラームを設定。いつどこにいても気づけるので、お迎え時間に慌てることが減ります。
・電話／メールの着信通知
普段スマホはマナーモードにしていることが多く、着信に気づかないことが多数…。Band 9のおかげで子どもたちがお昼寝中でも着信に気づくことが出来るのは大助かり。メールもちゃんと通知してくれるので急ぎのものでもすぐに対応することが出来ます。

また、文字盤をアプリで簡単に変更できるのも気に入ってます。
普段は一目で確認しておきたい情報（天気や歩数）が載っている文字盤にしているのですが、約10,000種類以上（一部有料）もあるデザインのなかから、手軽に自分の好きな文字盤に変えられるので、気分にあわせていろんなデザインを楽しんでいます。私の好きな宇宙や星空の写真をセットしたときは、画面を見るたびに癒されていました。

どんなに忙しくて自分の時間がとれなくても、身につけるだけなので本当に手軽！　後回しになっていた自分の健康管理のほか、いろんな通知機能でタスクのうっかりど忘れも防止。ライフスタイルにあわせてどんどん自分好みにカスタマイズして、楽しく充実した毎日を過ごしたいです。

作＝あみ
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