人気ブロガーMizukiさんに教わる! 買い物に行きたくない日にオススメ「豆腐と卵で作る節約おかず」

“簡単”“時短”“節約”“ご飯に合う”をコンセプトに、たった2つの材料だけで作る平日の晩ごはんにぴったりなレシピを全7回にわたってお届けするMizukiのやみつきおかずシリーズ。

5回目の今回は、冷蔵庫にいつも入っている「豆腐」と「卵」で作る、ボリュームたっぷりのおかずを紹介します。

雨の日や暑い日など、「家から出たくない！」っていうときには、ホントに助かる一品です。フライパンで10分でできるのも、うれしい限り。お弁当のおかずにもオススメです。

電子レンジ3分＋フライパン7分「豆腐チャンプルー」

【材料】（2人分）

木綿豆腐1/2丁（150g）、卵2個、マヨネーズ小さじ1、塩こしょう少々、赤唐辛子（小口切り）1/3本分、めんつゆ（2倍濃縮）大さじ1、かつおぶし6g（小袋2パック）、ごま油大さじ1

【作り方】

1　豆腐はペーパータオルで包んで耐熱皿にのせ、600Wの電子レンジで3分加熱して水きりする。粗熱を取り、手でざっくりちぎっておく。

2　ボウルに卵、マヨネーズ、塩こしょうを入れて溶きほぐし、ごま油小さじ2を熱したフライパンで、半熟のいり卵を作って取り出す。

＊菜箸を4～5本使って混ぜるのがポイントです。

3　空いたフライパンにごま油小さじ1と唐辛子、豆腐を入れて炒める。豆腐が温まったら、2のいり卵を戻し入れ、めんつゆと半量のかつおぶしを加え、ざっくり混ぜて火を止める。器に盛って、残りのかつおぶしをかける。

【MEMO】

いり卵は火を通しすぎないよう、半熟で取り出します。卵液を作ったボウルに取り出すと、洗い物が増えないのでオススメです♪　味付けはめんつゆにお任せだから、とっても簡単です。

調理/Mizuki　撮影/横田裕美子

著＝Mizuki／『材料２つde超簡単！　Mizukiのやみつきおかず』（KADOKAWA）