残り体力別ごはん「家事なんて適当でいい！」(6)【連載】

子育てに悩むすべてのママへー家事出来なくても死なない！

無理をしない、肩の力を抜いた家事や育児の情報を発信し、ママたちの支持を集めるインスタグラマー・ボンベイさん初の著書『家事なんて適当でいい！』。

本書は、ボンベイさんが自身の経験で培った“育児をうまくまわすための割り切り方”を教えてくれます。育児がつらいと感じているママへ向けた、「上手に手を抜く家事の方法・考え方」をご紹介。今回は連載第6回です。

残り体力0％の夕食は、とにかくなんでも好きなもの　お菓子パーティーで子どももママもテンションアップ！

料理がきらい。献立を考えるのがきらい。

でも、「栄養は1週間のスパンで考えればいい」と国が言ってくれているので（連載第5回）、「食事はこうあるべき」と考えるのをやめました。

そんなとき、サルワカさんのサイト「力尽きたときのための簡単レシピ」を見て「なるほど！」と思ったので、我が家の場合も、自分の体力の消耗度をはかりながら「これならできる」食事を実践中です。

◆残り体力50％ごはん

料理でまな板や包丁を使えるのは、感覚的に残り体力50％くらいまでです。

残り体力50％も相当ギリギリなので最小限しか使いたくないし、めんどうくさい物は使いたくない。

ということで、私の中でみじん切りに革命を起こしてくれた「みじん切りチョッパー」の出番です。

ぐいっと紐を引くだけで、野菜を粉々にしてくれます。紐を引くのが気持ち良すぎて、ついつい細かくしすぎてしまうくらい。

おかげで、体力が50％しか残っていなくても料理が作れるし、娘たちが野菜をなんでも食べてくれるようになりました。

特に、子どもが喜ぶハンバーグ作りがめちゃくちゃはかどるので、ぜひ、お試しを。

◆残り体力5％ごはん

残り体力5％なんです。これってゲームでいうと瀕死状態です。それなのに食事を用意できるだけで拍手喝采ものです。

「偉い、偉すぎる、わたし！」と自分を褒めまくります。

そんなときのレシピはズバリ、レトルトカレー。

1.レトルトカレーとごはんのレトルトパックを用意する

レトルトカレーはコンビニで売っている甘口ならなんでもOK。我が家では、子どもたちも大好きなアンパンマンカレーが人気です。

2.ごはんをレンジで温め、その上にカレーを常温のままかける

これならふーふーしなくても、ちょうどいい温度になります。以上。

アレンジとしては、納豆が食べられるなら納豆カレーがオススメ。タンパク質を摂れるだけでなく、カレーと混ぜれば納豆のネバネバ感が減って食べやすくなります。

◆残り体力0％ごはんレシピ

体力0％ですから。

ここで無理したら、イライラして子どもや夫にあたって、あとから罪悪感で泣くはめになります。

そんなときの夕食は、とにかくなんでも好きなもの！　我が家では、金曜の夜などにコンビニで子どもたちに好きなものを5つ買っていいよ、と言ったりします。

お菓子、肉まん、スナック、大はしゃぎで選びます。「ちょっと、おにぎりも食べたら？」と声をかければ、素直に聞いてもくれる。

ここぞとばかりに、私もいつも我慢しているポテトチップスを手に取ります。

ママも子どもも、みんながご機嫌になってテンションが上がる食べ物を、ズラリと食卓に。

お菓子ばっかりだっていいんです。むしろ、「今日はお菓子パーティーだー！」とポジティブに考え、とことん騒いで楽しく時間を過ごします。

いえ〜い！　レッツ パーティーターイム!!

たまにはお菓子を食べすぎても、騒ぎまくって好きなDVDを観ながら寝落ちしたっていいんです。

このパーティーをやると子どもの機嫌がMAXに良くなって、現金なヤツだなぁと笑えてきます。お母さんも童心に返って楽しむのがコツ。

その他の家事も、もちろん明日に回します。

とりあえず、今を生き抜くことが大事なのです。

子どもたちの大好きなお菓子パーティー。大人も子どもも思い切り楽しむのがコツ。

著＝ボンベイ／「家事なんて適当でいい！」（KADOKAWA）