かきの中華風オイル漬け
122kcal
1.6g
沼口ゆきさんのレシピ
中華風オイル漬けしたかきだからサラダやおつまみにピッタリ! 簡単レシピはこちら!
材料(作りやすい分量・2〜3人分)
かき…10〜12個
にんにく…1/2片
赤とうがらし…1本
オイスターソース…大さじ1
・塩、ごま油、サラダ油
にんにく…1/2片
赤とうがらし…1本
オイスターソース…大さじ1
・塩、ごま油、サラダ油
下ごしらえ
- かきをざるにあけ、塩をたっぷりふる。
- 塩を全体にまぶすように、ざるを約1分揺する。汚れとともに余分な水分が抜けて身がしまる。
- 流水でよく洗い流す。ひだの内側に汚れがたまりやすいので、指先でやさしくこする。
- 3〜4個まとめてペーパータオルで軽く押さえて水けをふく。
作り方
- フライパンは油をひかずに熱し、かきをいる。表面の色が変わったら、塩少々をふり、弱火にして水けがなくなるまでいりつける。火を止めてオイスターソースを混ぜ、粗熱をとる。
- 保存容器に2、ごま油大さじ1、にんにく、とうがらし、サラダ油をかぶるくらいまで入れ、冷蔵庫で3時間以上おく。
- 冷蔵庫で約2週間保存可能。そのまま食べたり、サラダなどにも。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 沼口ゆき
- バンクーバーへの留学後、OLを経てル・コルドン・ブルー(東京)とエコール・リッツ・エスコフィエ(フランス)などで料理と製菓を学ぶ。有元葉子氏に師事し、独立したのち料理教室「波よけ通りキッチン 」をオープンさせる。
このレシピの参考動画
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