「1日1分」だから続く！　1分で！下腹しぼりダイエット(1)

あなたのぽっちゃりリスクチェック

私たちの体は、食事や生活習慣、体質、心の状態など、さまざまなものの影響を受けています。
今のあなたの「太りやすさ」は、どのぐらい？

自分に当てはまるものをチェックしてください。

□ おなかのたるみを自覚している
□ 体が冷えやすい
□ こりや痛みを感じる部位がある
□ むくみが気になる部位がある
□ 肌や髪の乾燥が気になる
□ 椅子に座るとき、足を組んだり後ろにもたれかかったりしがち
□ 水分補給はコーヒーやお茶、炭酸飲料ばかり
□ 満腹になるまで食べないと気がすまない
□ 朝、起きたときに熟睡したすっきり感がない
□ 怒りっぽい、イライラしやすい

チェックが0個
ぽっちゃりリスク0%
体も心も、健康そのもの！　「下腹しぼり」ダイエットで、太りにくい今の状態をキープしましょう。

チェックが1～3個
ぽっちゃりリスク30%
少し疲れがたまりやすくなっているかも。頑張りすぎず、自分の心身の状態にきちんと目を向けて。

チェックが4～7個
ぽっちゃりリスク70%
毎日の生活で、かなり無理をしているのでは？　力を抜いてリラックスする時間も必要です。

チェックが8個以上
ぽっちゃりリスク100%
体も心も悲鳴を上げています。「下腹しぼりダイエット」で、疲れた体と心をやさしくほぐしてあげて。