「1日1分」だから続く！　1分で！下腹しぼりダイエット(1)

小学校高学年の頃から下半身太りが気になりはじめた私は、ずっと自分の体に自信がないまま生きてきました。

あきっぽく面倒くさがりで、ダイエットを始めても続かない。出産後にはそれまでの服を着られなくなってしまいましたが、仕方がない、とあきらめていたのです。

そんな私がダイエットに成功するきっかけは、交通事故で頸椎を痛めたことです。病院での治療や鍼、整体などを続けても痛みがおさまらなかったため、ヨガとセルフマッサージを始めてみたのです。

続けるうちに、痛みが消えました。さらに、正しい体の使い方が身につき、血液やリンパの滞りも改善されたためでしょう、激しい運動も食事制限もしていないのに、気がつけばやせていたのです。産前の服をすべて着られるほどに！

こうした自分の体験から、ダイエットにとくに有効なケアを探り、検証してつくりあげたメソッドが「下腹（したばら）しぼりダイエット」です。

どんなダイエットも続かなかった私なのに、毎日のすきま時間にできることなら、自然に続けられました。だから、どんなに面倒くさがりでも、どんなに忙しくてもできることを！毎日、無理なく続けられることを！　「下腹しぼりダイエット」には、私のこんな思いがこもっています。

必要なのは、ただやせるのではなく、自分の体＆心と向き合うことです。「下腹しぼりダイエット」には、がまんも苦労もいりません。必要なのは、なぜ太るのか？なぜ脂肪がつくのか？を理解して適切なケアをすることだけです。

まずは１日１分の「下腹しぼり」を！　一度でもおなかやせ効果を実感すれば……。その後は、毎日のケアが楽しみにかわるはずです。

著＝蜷川ちひろ／「1分でサイズダウン! 下腹しぼりダイエット トイレに行くたびやせる!」（KADOKAWA）