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心が折れそうな日に、1分で効果あり！！落ち込んだら「ポジティブヨガ」（画像6/20）

#くらし
肩を思い切り上げて「力が入っている状態」を感じる（5〜10秒）→前に倒れながら息を吐き、一気に脱力（5〜10秒）

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肩を思い切り上げて「力が入っている状態」を感じる（5〜10秒）→前に倒れながら息を吐き、一気に脱力（5〜10秒）

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