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１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！（画像7/25）

#くらし
２▷息を吐きながら、みぞおちから上体を丸める。そのまま上半身を左、まん中、右と順番に移動する。30秒繰り返す。

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２▷息を吐きながら、みぞおちから上体を丸める。そのまま上半身を左、まん中、右と順番に移動する。30秒繰り返す。

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