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１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！（画像21/25）

#くらし
１▷両手を腰に添えて立ち、右足を横に開く。肩や腕は力を抜いてリラックス。

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１▷両手を腰に添えて立ち、右足を横に開く。肩や腕は力を抜いてリラックス。

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