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１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！（画像24/25）

#くらし
１▷左足に体重をのせて立ち、右足はつま先を床につける。両手は腰に添える。

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１▷左足に体重をのせて立ち、右足はつま先を床につける。両手は腰に添える。

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