チャンネル登録数223万人!【人気YouTuber】竹脇まりなさんと一緒に楽しくおうちで「やせダンス」!!
4・5▷アームダンス
4▷腕をまっすぐ伸ばして片方ずつ上げ下げ
脚を大きく開いて、ステップを踏みながら腕を片方ずつ上げ、先に上げたほうの腕から片方ずつ下ろします。
ひじを伸ばして、メリハリをつけて上げ下げしましょう。
「ステップを踏みながらリズミカルに上げて、下ろすっ!」(竹脇さん)
5▷胸の前に伸ばした腕を上下に入れ替えてクロス
ひざを少し曲げて腰の位置を落とし、両腕を胸の前に伸ばします。
左右の腕を横に大きく広げながら、手を上下に入れ替えてクロスします。
ひざでリズムを取りながら行なって。
「手を上下に入れ替えながら横に広げてブンブン!」(竹脇さん)
3つの動きを繰り返す!
1・2<アームアップ&スクワット>
↓
3<胸ドンドン>
↓
4・5<アームダンス>
3つの動きを繰り返します!
<レタスクラブ’21年6月号より>
撮影/トヨダリョウ 編集協力/石原輝美、岩越千帆(smile editors)
※チャンネル登録者数は、2021年4月末日現在の情報です。
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