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ワンプレートでラクちん♪ 「やせる黄金比バランス」をお試しあれ！（画像5/5）

#食　
牧野直子さん：管理栄養士、料理研究家。テレビや雑誌など多方面で活躍。健康的で無理なく続けられるダイエットを提唱。ダイエットに役立つ、簡単でおいしい料理を提案している。
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  • ボリュームも栄養バランスも満点！「ヘルシータコライス」
  • 【画像】食感の違う具を取り合わせて食べごたえ◎！「なすのガパオ風ライス」
  • ダイエット中でもカレーが食べられるなんて♪「チキンとパプリカのスープカレー」
  • 直径24cmのプレートに「メインおかず：サブおかず：ご飯」を「1：2：3」の比率で盛ると、エネルギーの合計はほぼ600kcalに。
  • 牧野直子さん：管理栄養士、料理研究家。テレビや雑誌など多方面で活躍。健康的で無理なく続けられるダイエットを提唱。ダイエットに役立つ、簡単でおいしい料理を提案している。

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