エステよりはるかに若返るダイエット!? SNSで大人気・かのまん流「運動嫌いのためのおうちエクササイズ」〜はじめてのストレッチ〜

#美容・健康 
SNSのダイエットブログが大人気!【エステよりはるかに若返る】かのまん流「運動嫌いのためのおうちエクササイズ」〜はじめてのストレッチ〜

衝撃の後ろ姿写真や、ダイエッターたちに勇気を与えることばが満載のSNSが話題の主婦・かのまんさん

大の運動嫌いだという彼女の増量ボディを激変させた、キツイけど体が変わるエクササイズをご紹介します!

まずは筋肉を目覚めさせるストレッチから。
かのまんさんとっておきのダイエットレシピも必見です!!

Before:64kg → After:46kg!この変化にフォロワーが衝撃を受けた!!

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教えてくれるのは▷かのまんさん1984年生まれ。運動嫌いで 食べるのが大好きな、男児育児中の主婦。著書『人生が変わる!かのまん整形級ダイエット』(永岡書店)が大評判。

教えてくれるのは▷かのまんさん
1984年生まれ。運動嫌いで 食べるのが大好きな、男児育児中の主婦。
著書『人生が変わる!かのまん整形級ダイエット』(永岡書店)が大評判。


Twitter:@kanotantan


「早く結果を出したいなら毎日やってもいいし、毎日はツライという人は、週に2~3回でもOK。地道に続けることが効果を出すコツ」

運動嫌いでもできるポイント

ラクなんてない!「筋トレはキツいもの」と覚悟せよ

「1日1分とかなまぬるいトレーニングをしても意味なし。

『拷問を受けている』と 悟して続ければ、変われるよ」 (かのまんさん。以下同 )


「筋肉を育てるお母さん」と思って筋トレに向き合おう

「最初は少ししか歩けない赤ちゃんも、毎日少しずつ成長します。

筋トレは子育ててと一緒。毎日お世話をすれば筋肉は必ず育つから」


「筋トレとストレッチ」はセットでやる!

「股関節がかたいと筋トレの が落ち、ストレッチだけだと筋肉に負荷がかからないので体は変わらない。

筋トレとストレッチはセットで♡」


毎日じゃなくていい「週に2〜3回」でも続けることが大事

「早く結果を出したいなら毎日やってもいいし、毎日はツライという人は、週に2~3回でもOK。

地道に続けることが効果を出すコツ」


エクササイズ監修▷京角省吾さんパーソナルトレーナー兼オンラインサロン&ジム「RESOLE」オーナー。運動初心者から競技者まで幅広く指導している。

エクササイズ監修▷京角省吾さん
パーソナルトレーナー兼オンラインサロン&ジム「RESOLE」オーナー。
運動初心者から競技者まで幅広く指導している。

Twitter:@kyokaku_fitness
Instagram:@kyokaku_fitness


次ページ:まずは「はじめてのストレッチ」さっそく一緒に始めてみましょう!(2/3)

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教えてくれたのは▷かのまんさん
1984年生まれ。運動嫌いで 食べるのが大好きな、男児育児中の主婦。
著書『人生が変わる!かのまん整形級ダイエット』(永岡書店)が大評判。

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エクササイズ監修▷京角省吾さん
パーソナルトレーナー兼オンラインサロン&ジム「RESOLE」オーナー。
運動初心者から競技者まで幅広く指導している。

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