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３分で血行をよくしてリラックス！寝つきがよくなる「おやすみヨガ」おつかれさまのポーズ（画像4/9）

#美容・健康　
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  • 骨盤まわりや脚の血行を促しながらリラックス▷「あおむけの合せき」
  • 【画像を見る】疲れがたまっている日こそ、これで心もリセット▷「チャイルドポーズ」
  • 毎晩すっと寝落ちできる…おやすみ前の３分だけヨガ
  • 教えてくれたのは▷ヨガインストラクターのMARIEさん。ジムやオンラインで、元気な体作りを目指すヨガを提案。初書籍『世界一のんびりなヨガの絵本』（K＆M企画室）も好評。
  • イラストはすべてヨガを教えてくれたMARIE さんが描きました！
  • あおむけになり、深〜い呼吸を意識して！疲れを体の外に出すように息を吐き出すことで、おやすみモードに。
  • ３分で血行をよくしてリラックス！おやすみモードに。
  • 食事の片づけや洗濯、あしたの準備など、あれもこれもやることがいっぱいだった日こそ、おやすみヨガの出番。
  • もっと眠りやすくなる！MARIEさんの「リラックス４コマ」体の〝首〟をあっためよう！

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