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３分で血行をよくしてリラックス！寝つきがよくなる「おやすみヨガ」おつかれさまのポーズ
体の〝首〟をあっためよう！
もっと眠りやすくなる！MARIEさんの「リラックス４コマ」
足首や手首を温めると、心もゆるっとほぐれて眠りやすくなります。
洗面ボウルにお湯をためて「手湯」もいいですよ！
＜レタスクラブ’21年7月号より＞
撮影／小林愛香 ヘア&メイク／木村三喜 イラスト／ MARIE 編集協力／田中理恵
Information
教えてくれたのは▷MARIEさん
ヨガインストラクター。ジムやオンラインで、元気な体作りを目指すヨガを提案。
インスタグラム（＠marie_non_kotsu_healing）では、ヨガや癒しのヒントを4コママンガでつづっている。
ヨガインストラクター。ジムやオンラインで、元気な体作りを目指すヨガを提案。
インスタグラム（＠marie_non_kotsu_healing）では、ヨガや癒しのヒントを4コママンガでつづっている。
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