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おうちで旅行気分！絶妙な口どけの「豆花（トウファ）」／罪悪感のないオヤツ（3）

おうちで旅行気分！絶妙な口どけの「豆花（トウファ）」／罪悪感のないオヤツ（3）

#食

2021.10.07 13:00

公開

2022.02.08 14:20

更新

お豆腐感ゼロ！すごく簡単で本格的な「ティラミス」『罪悪感のないオヤツ』

『ほぼ3step以下! 片手間でつくる罪悪感のないオヤツ』3回【全8回】

コミックだから分かりやすい！おいしいヘルシー簡単オヤツ。

おうち時間で運動不足。でも甘いものは食べたい…！そんな生活を送って以前より太ってしまったという著者のまめこさん。この状況を打破するために考えられたのが、「罪悪感のないオヤツ」！

カロリーオフや健康素材を用いてほぼ3step以下で作れて、食べるのに躊躇しないオヤツ40品を紹介する『ほぼ3step以下! 片手間でつくる罪悪感のないオヤツ』では、豆腐や豆乳を使ったオヤツや雑穀・粉類・お麩を使ったオヤツなど、とにかく食べることに罪悪感を覚えないレシピが続々登場。

本書から、おいしくてヘルシーな簡単オヤツレシピをお送りします。今回は「豆花」です。

※本作品はまめこ著、兀下優子監修の書籍『ほぼ3step以下! 片手間でつくる罪悪感のないオヤツ』から一部抜粋・編集しました。

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著＝まめこ、監修＝兀下優子／『ほぼ3step以下! 片手間でつくる罪悪感のないオヤツ』（KADOKAWA）

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