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運動初心者や体が硬い人でも行いやすい！「股関節ストレッチ」／アラフォーでも美しく！ 産後美姿勢ダイエット（8）（画像6/7）

#美容・健康
仰向けになり、片方のひざの裏を持ち、支えながらかかとを動かします。

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仰向けになり、片方のひざの裏を持ち、支えながらかかとを動かします。

（C）erica／KADOKAWA

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