体のゆがみを整えるストレッチ＆エクササイズが27種類収録された『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』から、基本の呼吸や動きをお届けします。今回は第8回です。
フライパンチキン南蛮
主な食材： とりもも肉 / ゆで卵
極上ソース焼きそば
主な食材： もやし / 玉ねぎ
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材： 卵(M)
大根と豚バラ肉のこっくり煮
主な食材： 豚バラ薄切り肉 / 大根
フライパンローストビーフ
主な食材： サニーレタス / 牛かたまり肉
