失敗ダイエッターがついに成功!?「神やせ7日間ダイエット」を試してみた【1人目】

7日間続けられたことで自分に自信が持てて、1.4㎏やせた！

【1人目】
Qさん　42歳　59.5㎏　編集者
パソコンの前で一日中座りっぱなしの毎日。万年運動不足のうえ、ストレスでつい間食に手を伸ばしがち。

「年齢のせいで代謝が落ちたのか、少し前に買った服さえ体に合わなくなってしまいました。
4日間ドリンク置き換えのファスティングやレコーディングダイエットにトライしたけど、あえなく失敗。今度こそやせる！と信じて始めました」

1日目

朝食：もち麦ごはん、目玉焼き、キウイ、キムチ、ブラックコーヒー
昼食：おにぎり（鮭）、焼き鳥、ヨーグルト
夕食：焼き鮭、キャベツ、豆腐
「朝と昼は始める前に覚悟していたよりも満腹感があったけど、夕食は少なく感じてしまった。
できるだけ同じ時間に食事をとるのも約束なのだが、食べる時間帯に注意してみると、これまでいかにルーズだったかを痛感！」

2日目

朝食：もち麦ごはん、目玉焼き、キウイ、キムチ、ブラックコーヒー
昼食：ハムサンド、どら焼き、ヨーグルト
夕食：焼き鮭、キャベツ、豆腐

「食べる時間帯を守って夕食を８時前に食べたら、今まで深夜まで眼が冴えていたのが、12時ころには眠気を感じるようになった。同じ時間に食べることで生活リズムが整ってきたのかも⁉」

3日目

朝食：もち麦ごはん、目玉焼き、キウイ、キムチ、ブラックコーヒー
昼食：おにぎり（おかか）、焼き鳥、ヨーグルト
夕食：焼き鮭、キャベツ、豆腐

「毎日メニューが同じだから飽きることを心配していたけど、いざ始めてみたら食べるものが同じでも全く気にならない。だからあえてバリエーションは変えずに朝晩は同じメニューにして、何も考えなくていいからラク。
食事量は前より断然減っているのに、ウエストが全然減らないのが悲しい（涙）」

4日目

朝食：もち麦ごはん、ハムエッグ、バナナ、キムチ、ブラックコーヒー
昼食：レタスサンド、もなか、ヨーグルト
夕食：焼き鮭、キャベツ、豆腐

「食事時間の改善したことで、生活リズムが整ってきたのには大満足。でも、お腹や脚など、体形の変化はまだないので、少しあせってきた……」

5日目

朝食：もち麦ごはん、ハムエッグ、バナナ、キムチ、ブラックコーヒー
昼食：おにぎり（鮭）、焼き鳥、ヨーグルト
夕食：焼き鮭、キャベツ、豆腐

「5日目にもなると、だんだんこの食事にも慣れてきた。でも、夕食はやはり少なく感じて、夜は空腹がつらい。体重は1kg減ったけど、体型の変化が見られないのがちょっと不満」

6日目

朝食：もち麦ごはん、ハムエッグ、キウイ、キムチ、ブラックコーヒー
昼食：レタスサンド、団子、ヨーグルト
夕食：焼き鮭、キャベツ、豆腐

「体重、ウエストは昨日と同じでほとんど変化ナシ。体調も特に変わりなし」

7日目
朝食：もち麦ごはん、ハムエッグ、バナナ、キムチ、ブラックコーヒー
昼食：おにぎり（鮭）、サラダチキン、ヨーグルト
夕食：鮭の水煮缶詰、キャベツ、豆腐

「今日もウエストや体重には大きな変化は見られなかったけど、7日間終えることができた自分に拍手したい」

結果発表

【ダイエット前】

お腹がぽっこり前に突き出て、ウエストのくびれもない。　体重59.5㎏

【ダイエット後】

お腹のハリがとれて、下腹が凹んだように見える。　　　　体重58.1㎏

3日坊主ばかりの私でもやればできる！　体重も1.4㎏減った！

「夕食はいつもよりも量が少ないし、食べるのも早い時間なので、少ししんどいなと感じることも。ただ、朝食、昼食をたっぷり食べられるので、無理なく7日間続けることができました。
特に食べる時間をできるだけ同じにして、特に夕食は8時までにとることを意識したことで、以前のような不規則な生活習慣を改善できた気がします。
結果、体重は1.4㎏減り、これまで3日坊主ばかりだった私が、7日間ダイエットを続けられたことで『やればできる！』と自信が持てたことが一番の収穫です」

一生続くと思うとツラいけど、この記事で7日間ならがんばれるかも！？　と思った人も多いはず。人生初のダイエット成功体験を手に入れてみて！


文＝山本美和