自分の体型にショック！ リバウンドを繰り返すこと10年…一念発起して理想のカラダを手に入れた「食べるダイエット」とは！？

憧れの会社に就職したものの、ストレスからまた太ってしまい、会社を退職するまでに…。それを機に通い始めたフィットネスジムで、インストラクターになりたい自分に気づき、資格をとって指導者となったそうです。

ようやく見つけた！健康的にやせる「ゆるプロテインダイエット」

どんどん知識を得ていく中で、たんぱく質をとることの大切さを知ったというつむらさん。ただ、とればいいというのではなく、「ゆるっと」でいいというのが重要だったことに気づいたそうです。それは、脂質や炭水化物も関係してくるからで…。

ついに、つむらさんが理想とする食事法、「たんぱく質と脂質と炭水化物のバランスに気をつけた食事法」にたどり着きました。

疲れちゃったら休んでいいの、ゆるーい目標で続けていけばいい

二人のお子さんを育てながら活動しているつむらさん。バタバタでヘトヘトな毎日を過ごされているようです。

だからこそ、毎食に「たんぱく質」を少し意識しながらの「ゆるプロテインダイエット」には難しいルールは必要ないのだといいます。そして、正しいやり方を守れなかった日があったとしても、「それはそれでいいの、また明日から取り組めばいいのだから」とも。

こういった、ゆるゆると続けられる方法なら、継続もできそうですよね。
「ゆるプロテインダイエット」を意識することで、無理せず健康的に体を変えていけるといいですよね。

【著者プロフィール】
つむらみお
21歳よりフィットネスインストラクターの仕事に就き、その後、フリーのパーソナルトレーナーとして活躍。ダイエット遺伝子アドバイザーの資格も持つ。特に個人の理想とする体作りのサポートを得意とする。YouTubeチャンネル「みおの女子トレ部」にて自宅でできるトレーニングや正しいダイエット知識を配信。近著に「たんぱく質を食べたら２７ｋｇやせた！！　マンガでわかる　ゆるプロテインダイエット」がある。

山本あり
グルメ、パン、旅等のコミックエッセイ著作多数。「食」が好きすぎて高校在学中に調理師免許を取得。桑沢デザイン研究所卒。