時間がないときこそ、脳を鍛えるチャンス！【老け脳】をストップさせる脳活性化ポイントは？

2022.03.09 17:00

公開

2022.03.09 17:00

更新

3分あったら何ができるか考える

お湯を沸かしている3分の間に材料を切るなど、どうしたら効率よくできるか手順を考えるだけで、毎日の家事も立派な脳トレに。

時間がないときこそ、脳を鍛えるチャンス！

例えば夕飯作りにわずかな時間しかない場合は、限られた時間の中で何ができるか、頭の中でシミュレーション。

お湯を沸かしている3分の間に材料を切るなど、どうしたら効率よくできるか手順を考えるだけで、毎日の家事も立派な脳トレに。

やる気がないときは、まずやってみる

エンジンがかからないときは、小さなことから着手を。

例えば英会話ならテキストを1行だけでも読んでみて。

実現まで時間がかかるものは、どうすれば始められるか調べるだけでもOKです。

行動を起こすと脳のやる気スイッチが入り、続けたくなるプラスのループが生まれます。

取材・文平川恵　イラストまつむらあきひろ

この記事に共感したら

Information

今回教えてくれたのは▷早稲田大学理工学術院教授枝川義邦先生
脳科学者。脳の仕組みや働きをベースに、人間の思考や行動、企業経営などについてひもとく。
著書に『「脳が若い人」と「脳が老ける人」の習慣』（明日香出版社）など多数。

＜レタスクラブ’22年2月号より＞

▼『レタスクラブ ’22 3月号』情報はこちらから▼

料理特集は「料理の手間をとことん省く!」。めんつゆを使えば味つけに迷わない、ひき肉で包丁を使わない、レンジで火を使わない…など、とことん手間を省いたレシピをご紹介しています。また、この時期旬の新玉ねぎレシピや、食パンで○○が作れちゃう！？驚きのレシピもご紹介。その他、献立の悩みから解放される！と話題の「献立カレンダーBOOK」や、にぎりっ娘。さんの「頑張らないお弁当」特別ダイジェスト版など、読み応えたっぷり！LETTUCE MEETSには小澤征悦さんが登場！オトナのNEWS連載には加藤シゲアキさんが。コミックエッセイも多数！レタスクラブ3月号をぜひお楽しみください。

老け脳スマホ脳脳活雑誌レタスクラブ 2022年2月号

本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています

プレゼント応募

プレゼント企画

「「紀文『おでんには魚河岸あげ（R）』 QUO カード」(1,00…」

ふんわりなめらか食感がやみつき！おでんにイチ推し「魚河岸あげ（R）」

メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!

新規会員登録する

読みものランキング

読みものランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号

人気料理家に教わる秋野菜の新レシピ

今号の料理特集は人気料理家に教わる「秋野菜の新しいおいしさ」。
ごぼうやさつまいも、里いも、れんこん、なすなど、旬の野菜のレシピを、長谷川あかりさん、本田明子さん、市瀬悦子さんの3名にたっぷり教わりました。
その他、体にやさしい「さつまいものおやつ」や、新米のおいしい炊き方、炊き込みご飯、お弁当にも便利な作りおきの「肉おかず」など盛りだくさん!
料理企画以外には、物価高に負けない「家計簿使いの達人」になるテクや、「ブックエンド」を使った収納術、「夕方老眼」の対処法など、今知りたい情報をお伝えします。
特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2027」。ほかにも、献立の悩みから解放される!と話題の「月～金×4週分の晩ごはん 10月の平日ラク献立カレンダー」に、とじ込み付録「きのこのおかずBOOK」もついて大充実の1冊です。

レタスクラブ最新号詳細

時間がないときこそ、脳を鍛えるチャンス！ 【老け脳】をストップさせる脳活性化ポイントは？