時間がないときこそ、脳を鍛えるチャンス！ 【老け脳】をストップさせる脳活性化ポイントは？
3分あったら何ができるか考える
時間がないときこそ、脳を鍛えるチャンス！
例えば夕飯作りにわずかな時間しかない場合は、限られた時間の中で何ができるか、頭の中でシミュレーション。
お湯を沸かしている3分の間に材料を切るなど、どうしたら効率よくできるか手順を考えるだけで、毎日の家事も立派な脳トレに。
やる気がないときは、まずやってみる
エンジンがかからないときは、小さなことから着手を。
例えば英会話ならテキストを1行だけでも読んでみて。
実現まで時間がかかるものは、どうすれば始められるか調べるだけでもOKです。
行動を起こすと脳のやる気スイッチが入り、続けたくなるプラスのループが生まれます。
取材・文 平川 恵 イラスト まつむらあきひろ
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今回教えてくれたのは▷早稲田大学 理工学術院教授 枝川義邦 先生
脳科学者。脳の仕組みや働きをベースに、人間の思考や行動、企業経営などについてひもとく。
著書に 『「脳が若い人」と「脳が老ける人」の習慣』（明日香出版社）など多数。
＜レタスクラブ’22年2月号より＞
脳科学者。脳の仕組みや働きをベースに、人間の思考や行動、企業経営などについてひもとく。
著書に 『「脳が若い人」と「脳が老ける人」の習慣』（明日香出版社）など多数。
＜レタスクラブ’22年2月号より＞
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