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座ったままエクササイズ！簡単ポーズでタプタプ二の腕を撃退／背伸びするだけでやせボディ（4）（画像3/8）

#美容・健康　
二の腕の裏側がしっかり伸びているのを感じましょう
二の腕の裏側がしっかり伸びているのを感じましょう （C）saya／ワン・パブリッシング
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  • ひじを曲げ、組んだ手を背中側に回します
  • 胸の前で指を組んでお祈りのようなポーズに
  • 二の腕の裏側がしっかり伸びているのを感じましょう
  • ひじを伸ばして腕を頭上に上げる
  • ひじはできるだけまっすぐ伸ばしましょう
  • 背中に手を回すのができない人は、組んだ手を斜め前に伸ばすだけでもOK
  • 手を返し、腕を斜め前に出す
  • 『さやピラ式背伸びするだけでやせボディ』

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