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ヘルシー＆たんぱく質もしっかりとれる！ 話題の「大豆フード」で作る前菜2選（画像4/4）

#食　
岸村さんのBefore写真。15kg減量に成功！
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  • コンビニで手に入る豆腐のスティックバータイプで一品「豆腐バーと豆苗のザーサイあえ」
  • 栄養満点の2食材を取り合わせた「アボカド納豆」
  • 栄養監修/岸村康代さん：管理栄養士、豆腐マイスター、「大人のダイエット研究所」代表。自身の経験に基づき、忙しい大人が食事を楽しみながら健康的にやせられるよう、これまでに2000人以上のダイエットをサポート。著書に『きれいにやせる食材＆食べ方図鑑』 (家の光協会) など。
  • 岸村さんのBefore写真。15kg減量に成功！

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