種も食べて! まるごと調理で手間なし&栄養価アップ「ピーマンの肉詰めトマト煮」(画像2/3)

種やわたには、カリウムなどの栄養素が豊富。

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種やわたには、カリウムなどの栄養素が豊富。

調理/上田淳子 撮影/木村 拓

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