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おなかのインナーマッスルが目覚める「おなかのエクササイズ」／息するたびにキレイやせ！ ブレストレッチ（7）（画像4/5）

#美容・健康　
5秒吸う→5秒吐く→5秒止める「サビ取り呼吸」
5秒吸う→5秒吐く→5秒止める「サビ取り呼吸」 （C）Yori／KADOKAWA
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  • 息を吸い、吐きながら、尾骨をまるめて、恥骨に体重を乗せる
  • うつぶせになり、両手を重ねて、その上におでこを乗せる
  • 息を吸うたびにおなかがゆるむ感覚のある人は、おなかのインナーマッスルが弱っっています
  • 5秒吸う→5秒吐く→5秒止める「サビ取り呼吸」
  • 呼吸を変えたらみるみるやせた！『息するたびにキレイやせ！　ブレストレッチ 吸って吐いてカラダのサビとり！』

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