うつ病でスマホが使えない!?好きな番組を見たり、音楽を聴いたりすることも苦痛に／マンガでわかるうつ病のリアル（14）

なにかと多忙な毎日を過ごす現代人。ストレスフルな社会環境のなか、こころのバランスを崩し、不調に陥る人が増えています。重度のうつ病に5年以上苦しむも、「メンヘラマッスル作家」として奇跡の復活を遂げた錦山まるさんもその一人。

うつ病患者の夢(ろまん)とうつ病に詳しいペットのまる、夢の友人の璃杏(りあん)が織りなすエピソードと共に、錦山さんの実体験を交えながら、うつ病の実態と「うつ病に関する間違った知識」をわかりやすく紹介します。なんとなく気分が落ちている…という人や、その周りの人に知ってほしいうつ病のリアルをお届けします！

※本記事は錦山まる著の書籍『マンガでわかるうつ病のリアル』から一部抜粋・編集しました。

うつ病患者は音や光に異常に敏感になることがある。

部屋の灯りやスマホの画面にすらストレスを感じるんだ。

著者を含めうつ病患者さんの中には、音や光に敏感になり、ずっと当たり前に過ごしてきた日常生活の一部までもが急に苦痛になってしまう人がいるようです。

…と言っても『音や光に敏感になりそれが苦痛になる』とはどういうことなのか、いまいち想像がつかない人が多いかもしれません。

そこで、ちょっとした実験を考えてみましたので、もしよかったら試してみてください。何となくイメージが掴めるかもしれません。

うつ病患者の気持ちを想像できる、ちょっとした実験スタート。

まず音ですが… 普段よく見るテレビ番組はありますでしょうか？ もしありましたら、それを見ている途中で一気にテレビの音量を最大にしてみてください（もちろんご近所様へご迷惑にならない範囲で）。…おそらく最大まで上げ切る前に途中で｢うわっ!!｣となって、元の音量に下げるなりテレビを消すなりするかと思います。

次に光ですが… まずスマホを普段通りに操作してみてください。そして目とスマホの距離を保ったまま、画面の明るさを一気に最大にして操作をし続けてみてください。…おそらく目がチカチカシパシパして、思わず目を細めたりスマホを遠ざけたりするかと思います。

好きな番組やいつも見ている愛用品でさえ、急に音量や明るさが変わるだけで苦痛になるということを実感していただけたかと思います。

日常の音が、怒鳴り声や、水中の音のように聞こえる恐怖。

この耳や目がビックリする苦痛が、｢生活音｣｢外から聞こえる音｣｢話し声｣｢部屋やお店の灯り｣なんかで起きる。それも自分で実験するときのように苦痛を感じるまでの段階も心の準備も飛び越えて。

中にはちょっと大きな声を聞くと怒鳴られているときのような感覚になったり、筆者のようにテレビの声が水中に潜ったときのゴボゴボ音を大きくしたような音に聞こえたりする人もいるようです。

｢…とりあえずめっちゃ大変なんだろうな…｣というのはお分かりいただけたでしょうか？ もしうつ病のお知り合いに｢ごめん、テレビの音量下げて…｣と言われたら、ちょっとだけ音量を下げてテレビに近づくなど、ご無理のない範囲ででも配慮していただけるとありがたいです。

著＝錦山まる／『マンガでわかるうつ病のリアル』