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眠った筋肉を洗濯で呼び覚ませ！ やせ体質になれる「ながらエクササイズ」にトライ （画像3/8）

#美容・健康　
もっとできる人はかかとを後ろに下げて
もっとできる人はかかとを後ろに下げて
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  • 手アイロンをするときは、洗濯物に脇腹を向けて上半身をひねり、両手で服をパンパン
  • 背筋を伸ばし片ひざを立てて腰を下ろす
  • もっとできる人はかかとを後ろに下げて
  • 上体をゆっくり倒す。反対の足も同様に
  • 体の向きを逆にして、上半身をひねりパンパン！
  • 脇を締めてタオルの両端を胸の前で持つ
  • 肩甲骨を引き寄せるようにタオルを広げる
  • 奥田詠子さん：1962年、岡山県生まれ。48歳でウォーキングに目覚め、一生歩ける体をつくる「ポジティブウォーキング」を開発し、サロンやSNSで活動中。

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