どの骨格タイプにもおすすめ! 立ったまま簡単にできる全身トレーニング「厳選神7」/1回1分! 本気やせダイエット(2)

7 モーニング

足を開いて立ち腰に手をあてる

足を開いて立ち腰に手をあてる
両足を肩幅よりやや広めに開いて立ち、両手はそれぞれ左右の腰にあてる。

上半身を前に倒して戻す

上半身を前に倒して戻す
上半身を前に倒したら元に戻す。太ももの裏が伸びているのを感じながら、テンポよく繰り返す。前に倒すときに背中はまっすぐ、腰の反りすぎに注意。


お疲れさま〜

お疲れさま〜 毎朝1回やるだけで代謝がアップしてやせ体質に!


著者:まる
インスタグラムのフォロワー31万人(2024年1月現在)。ダイエットのモチベを上げる人として、短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。万年ぽっちゃりで一時はウエストが90cm超、体脂肪が34%。そこから「本気やせ」を目標に、3か月で-12kg、最終的に-14kgを達成する。投稿には1万を超えるコメントがつくなど大人気。

著=まる/『1回1分! 本気(マジ)やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる!』

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