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10分以内に完成＆手軽に栄養バランスアップ！野菜１つでできる副菜レシピ3品【目からうろこの超時短レシピ】（画像6/6）

#食
ピーマンは握りつぶして一部をあけ、加熱中に破裂しないようにする。

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ピーマンは握りつぶして一部をあけ、加熱中に破裂しないようにする。

レシピ考案／小林まさみ　撮影／邑口京一郎

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