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缶詰でパパっとメイン！たっぷりの食べごたえと手軽さがうれしいおかず3選（画像5/5）

#食
グーにした手で端から潰していくとラク。めん棒を使ってもOK。

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グーにした手で端から潰していくとラク。めん棒を使ってもOK。

レシピ考案／島本美由紀　撮影／林 ひろし

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