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呼吸を忘れがちになるので要注意。なかやまきんに君が教える「寝たまま美尻作り」／世界一ラクなゼロパワーダイエット（5）（画像3/5）

#美容・健康
かかとで床を押してお尻を引き上げ、お尻の筋肉を収縮させていく

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かかとで床を押してお尻を引き上げ、お尻の筋肉を収縮させていく

（C）なかやまきんに君／KADOKAWA

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