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朝起きてだる～いときにおすすめ！野菜もとれるキウイのスムージーレシピ

朝起きてだる～いときにおすすめ！野菜もとれるキウイのスムージーレシピ

2024.08.22

キウイのグリーンスムージー

水分＆ミネラルが豊富で、熱中症対策にもおすすめといわれるキウイ。酸味と甘さのバランスがよく、子どもから大人まで食べやすいフルーツですよね。

今回はそんなキウイを使ったスムージーのレシピをご紹介します。
野菜もとれて、味わいすっきり。朝起きて体がだるくて食欲がない...そんな方の朝ごはんにもぴったりです。

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キウイのグリーンスムージー

みずみずしいレタスと合わせてすっきり味に

【材料】(2人分)
・キウイ (グリーン) ...2個
・レタス ...1枚 (約30g)
・レモン汁 ...小さじ1/2
・氷 ...100g

【作り方】
1. レタスは一口大にちぎる。キウイは4～6つに切る。
2. ミキサーに入れ、氷、レモン汁を加えてなめらかになるまでかくはんする。
(1人分39kcal/塩分0.0g)

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苦みの少ないレタスだから子どもでも飲みやすいスムージーです。夏休みの子どもたちのおやつにもおすすめ。ぜひ作ってみてくださいね！

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監修・レシピ考案/近藤幸子　撮影/難波雄史　スタイリング/河野亜紀　栄養計算/スタジオ食　編集協力/中村円

文/さいとうあずみ

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2024.12.15. 10:01 更新

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Information

＜レタスクラブ24年8月号より＞

▶「暑さ対策に！おいしい＆簡単キウイレシピ」連載一覧

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・キウイのグリーンスムージー

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