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痛みを感じる部分だけでなく、連動している筋肉が重要？ 腰痛や股関節痛の要因をほぐすピラティス／大人ピラティス（1）（画像2/4）

#美容・健康
片方の足首を反対側の太ももの上に置く

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片方の足首を反対側の太ももの上に置く

（C）戸城 紀子／KADOKAWA

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