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痛みを感じる部分だけでなく、連動している筋肉が重要？ 腰痛や股関節痛の要因をほぐすピラティス／大人ピラティス（1）（画像3/4）

#美容・健康
両手を脚の中に入れ、床についていた脚を胸の方に引き寄せる

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両手を脚の中に入れ、床についていた脚を胸の方に引き寄せる

（C）戸城 紀子／KADOKAWA

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